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​关于工作室

 

​Ting Studio 坐落于谢菲尔德颇具年代感的 Chaucer Yard，是一个专注于瑜伽和垫上普拉提的温馨疗愈空间！我们的课程规模较小(最多8人),同时也提供根据个人水平和目标量身定制的私教课程。

 

有时我们会举办学生优惠的瑜伽活动，将茶道冥想与插花结合在一起；课堂之外，我们也会为学员和导师们组织各种社交活动（徒步、保龄球、披萨聚餐等等）。

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我们的理念很简单：健康生活人人可享，而且应该是有趣的、有挑战性的、简单纯粹的。让大家聚在一起，收获美好的感觉 — 这就是我们想做的事。:)✨

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PS — 有特别的日子想一起通过瑜伽活动庆祝吗？Ting Studio 提供私人团体预订服务!场地租赁也欢迎垂询哦。

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我们的教练

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Ting

大家好，我是 Ting，一名瑜伽练习者，也是一名认证瑜伽导师！我在 2015 年完成了 Yoga Alliance RYT200 小时培训，2018 年开始授课，并于 2023 年创立了 Ting Studio。

对我来说，瑜伽远不止是身体的运动，更是身与心的合一。每一次站上瑜伽垫，我都会感觉整个人变得更轻盈、更平静、思绪也更清晰。这份体验，我很想与你们一同分享。垫上见!🌿

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Lucy

大家好，我是 Lucy！我在 2024 年成为一名认证普拉提导师。我的课程注重正念运动、力量、灵活性与身体觉察力。

我相信运动应该兼具挑战性与乐趣，让你在练习之后感觉更强壮、更平衡,也与自己的身体更贴近。

我希望能帮助学员与自己的身体建立更深层的连接，同时在运动中培养稳定性、柔韧性与自信心。

精品小班团课时间表

请注意：

所有课程仅接受提前预订。最晚提前1小时可预订课程；最晚提前3小时可更改和取消课程。

課堂時間表

课程介绍

精品小班课

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这些课程均可使用网站下方"会员与课程套餐"板块中的任意"通用课程"会员月卡或次卡进行预约!

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Basic Hatha (Peak Asana): 基础哈他（高峰体式）这是一个适合零基础同学的课程，老师会一个体式接着一个体式地进行引导，每节课都有一个高峰体式，我们会通过​不同基础体式的练习先建立力量及灵活度再去尝试高峰体式。我们会重复这个课程4~6周，这样同学们有更多时间去感受做同样体式的变化和进展。欢迎你在任何时候加入进来！

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Yoga for Neck and Shoulders: 肩颈瑜伽 - 这是一个适合零基础同学的课程。我们通过不同的柔和的体式练习去拉伸我们的颈部，两侧侧腰以及放松肩膀。我们也会加入一点后背的力习建立背部力量。这是一个舒缓的课程，特别适合肩颈紧张或者久坐的同学。

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Yoga for Core and Lower Back: 腰腹瑜伽 - 这是一个适合零基础同学的课程。我们通过不同的体式去加强核心力量，同时我们会通过体式练习加强后背力量（尤其是下背）。最后我们会舒缓地去拉伸腹部和放松后背。​​​​​

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Yoga for Flexibility: 柔韧性瑜伽适合任何想要提升肩部、髋部和腿部柔韧性的同学。我们会通过温和的练习来释放身体的紧绷感，并借助深度伸展为身体创造更多空间。谁不喜欢一次舒服的拉伸呢?​

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Sunrise Flow: 适合初学者及以上水平学员。这是季节限定课程，每年仅在夏季开设！清晨时分，通过50分钟舒缓的流瑜伽(Vinyasa)温柔唤醒身体，随后进行放松，让你带着踏实平和的状态，开启美好的一天!☀️​​

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​​Evening Flow with Meditation: 傍晚瑜伽与冥想 - 适合初级练习者及以上的同学。这个课程我们会进行舒缓的流动去温和地放松身体，再练习阴瑜伽通过拉伸去释放身体的紧张从而获得更多的空间，最后通过坐立冥想以及仰卧冥想去放空大脑。释放压力，缓解疲劳。​

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Foundation Flow: 基础流瑜伽适合有一定基础、追求温和流瑜伽体验的学员。放慢流动的节奏，能让我们练就更扎实的力量，也能更深入地了解自己的身体！课堂中体式之间的转换会以可控的节奏循序渐进地进行。为了保持新鲜感，我们的温和流瑜伽课程每月都会更换主题，带来全新的序列供大家探索！

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Dynamic Flow: 动感流瑜伽适合中级及以上、追求高能量瑜伽体验的学员。课程序列融合了力量、柔韧性与平衡训练，全方位挑战身体各个部位，并且每隔几周更新一次。课堂节奏明快，以流瑜伽(Vinyasa)为主，内容丰富多变，笑容满满（同时还能练力量、练柔韧）。一起来挥洒汗水吧!​​​

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Mat Pilates: 垫上普拉提:垫上普拉提是一种低冲击、全身性的练习，能与瑜伽完美互补。普拉提注重核心力量、体态、稳定性与正念运动,能帮助你建立起支撑日常生活与体式练习所需的力量与身体觉察力！适合所有水平的学员,课程通过可控且有目的性的动作来提升平衡感、协调性与灵活性。我们也可能会用到普拉提球、阻力带、拉力带等辅具，增加支撑、变化与挑战性。

 

私教课程与私人团体预订

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Ting Studio 的私教课程涵盖从一对一到最多8人的小团体，均可根据个人水平与目标进行量身定制。我们也可以为特殊场合设计私人团体活动,提供瑜伽结合茶道冥想和/或花艺的多种组合选择……🍵🌸

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一对一及一对二私教课程可通过下方"月卡与次卡"板块中的"私教课程"月卡或次卡进行预约！如需预约3人及以上团体课程或特殊场合活动，请通过Instagram，微信（tingyoga2022） 或邮箱 tingtstudiouk@outlook.com 与我们联系。

​月卡和次卡

请注意：

  1. ​​月卡即Membership，次卡即Pass。

  2. 所有次卡及月卡不可退款，可转让名额。

  3. 所有月卡都是每月直接扣款。

  4. 您可以免费冻结您的次卡或者月卡！只需发送冻结时长的邮件到 tingstudiouk@outlook.com。

  5. 您可以免费取消您的月卡！可在网站上登陆您的账号，在您的账号管理界面取消Subscription。

  • General Classes - 2 Session INTRO Pass

    10£
     
    Choose any 2 sessions within two weeks of purchase! Perfect if you want a couple of cheap taster sessions.
    有效期 2 週
    • Just £5 per session! One-time purchase.

  • General Classes - 1 Session Pass

    14£
     
    Choose any session within one month of purchase. Find out if Ting Studio's for you :)
    有效期 4 週

    • General Classes - Basic Membership

      39£
      每 1 個月
      Choose any 4 sessions within one month of purchase/renewal!
       
      • £9.75 per session

    • General Classes - Growth Membership

      50£
      每 1 個月
      Choose any 6 sessions within one month of purchase/renewal!
       
      • £8.34 per session

    • General Classes - Standard Membership

      56£
      每 1 個月
      Choose any 8 sessions within one month of purchase/renewal!
       
      • £7 per session

    • General Classes - Premium Membership

      75£
      每 1 個月
      Choose unlimited sessions within one month of purchase/renewal!
       
      • Ideal if you practice more than twice a week!

    • General Classes - 5 Session Pass

      55£
       
      Choose any 5 sessions within fourteen weeks of purchase.
      有效期 14 週
      • £11 per session

    • General Classes - 10 Session Pass

      100£
       
      Choose any 10 sessions within twenty weeks of purchase.
      有效期 20 週
      • £10 per session

    • Private Classes - 1:1 (Single Session)

      45£
       
      A single hour of one-to-one tuition within one month of purchase. Find out if Ting Studio's for you :)
      有效期 4 週
      • Women-only

    • Private Classes - 1:1 (5 Sessions)

      200£
       
      5 separate hourly sessions of one-to-one tuition within twenty weeks of purchase!
      有效期 20 週
      • £40 per session! Women-only.

    • Private Classes - 1:1 Membership

      140£
      每 1 個月
      4 separate hourly sessions of one-to-one tuition within one month of purchase/renewal!
       
      • £35 per session! Women-only.

    • Private Classes - 1:2 (Single Session)

      60£
       
      A single hourly session of private tuition for a two-person group within one month of purchase!
      有效期 4 週
      • Women-only

    • Private Classes - 1:2 (5 Sessions)

      270£
       
      5 single hourly sessions of private tuition for a two-person group within twenty weeks of purchase!
      有效期 20 週
      • £54 per session! Women-only.

    • Private Classes - 1:2 Membership

      200£
      每 1 個月
      4 separate hourly sessions of one-to-two tuition within one month of purchase/renewal!
       
      • £50 per session! Women-only.
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